長水路プールにて

1. Swim 200m×1 (100FR ,100FLY)
---------プール休憩---------
2.Swim 400m×12 IMR(100FR,100BR,100BA ,100FLY)
（約85分間泳）

プール休憩前5分しかなかったの... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙ... 続きを見る

稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(片手回し） 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
ＦｒとＢａを3ス... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 12本 300ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 1本 50ｍ
swim Ｂa 25ｍ 12本 300ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 1本 50ｍ
swim Ｆ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 400ｍ 1本 400ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 100ｍ 1本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,200ｍ 1本 1,200ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 300ｍ 1本 300ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 250ｍ 1本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(... 続きを見る

長水路プールにて。

1. Swim 400m×12 IMR(100FR,100BR,100BA ,100FLY)
（約85分間泳）

長距離を泳ぐのは3週間ぶり。暑さの影響かダルさもあって、泳ぎ続けられるか心配でした。

久... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 250ｍ 1本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(... 続きを見る

昔は初級者が長く走る意味があるのか疑問でしたが、Xで皆さんの月間走行距離が車並みなのを見ているので、どんなに走ってもいいんだとリミットがいい感じで外れました。

夏にハーフを走っ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
swim Ｂa 100ｍ 2本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 100ｍ 2本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 100ｍ 1本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙ... 続きを見る

気温が低めで雨もまだ弱かったので、ここぞとばかりにランニング。
走り始めに何故か力んでしまい、10km以降バテ気味に。なかなかの初心者っぷりを発揮。とりあえず16km走れたので良しとし... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,600ｍ 1本 1,600ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,600ｍ 1本 1,600ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲ... 続きを見る

選手コースが休みだったので娘とプールへ。(短水路)

1. Swim 400m×3 IM(100FR,100BR,100BA ,100FLY)
（約20分間泳）
2. Swim 25m×20 (H) on60" FLY
---------プール休憩---------... 続きを見る