短水路プールにて
1. W-up 400m×4 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 25m×12 on60” BA（バサロ）
3. Swim 50m×6 on90” BA,FLY
4. Swim 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)

少し疲れが残っていましたが、だるさはなかったのでいつも通り長距離から入り、2はハードで。

3は背泳ぎとバタフライを7割程度でどちらも32〜33秒で。フォームとタイミングを合わせる意識で。背泳ぎはダウンキックがうまくできずどうも腰が落ちる。このスピードで落ちてしまうようでは長くトップスピードは保てませんね。

バタフライも手の抜きどころで抵抗があり、もっと鋭く抜ける位置を見極めて行きたいです。

いい泳ぎを持続できるスピードまで上げる練習を増やして行きたいと思います。