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・一般の方向けのメニューを自動作成！
・カロリーの算出も可能です！

一般向け練習メニュー作成

このページは一般向けの内容となっています。体力アップなどにお役立てください。（決して無理せず、会話ができる程度の強度で練習を行いましょう。）
総作成メニュー数　67933 件
（since 2019.9.10）
過去に作成されたメニューを検索
総距離 1.総距離の設定
m
総距離は設定した総距離より多少増減します。
総距離 2.スタイル1（得意種目）
クロール, 背泳ぎ, 平泳ぎ, バタフライ
種目に応じてサークルタイムが変化します。
総距離 3.各練習の割合
キック ,プル ,スイム
練習割合の合計が100％にならなくても計算可能です。
総距離 4.メニューでの最大距離
25, 50, 75, 100, 150, 200 400
アップ、ダウンを除きます。
総距離 5.サークルの設定 :
ご自身がスイム（クロール）50m×5〜10回でいつも行っているサークルタイムを設定してください。
6.サークル詳細設定 ←クリックして設定
キック： -5秒 0 +5秒 +10秒
プル： -5秒 0 +5秒 +10秒
スイム： -5秒 0 +5秒 +10秒
お好みによりサークルタイムを調整できます。
＜ メニュー作成のヒント ＞
1.上記フォームにてお好みの設定を行ってください。
2.作成されたメニューをメールで送信したい場合には「カロリーを計算/メールを送信する」ボタンをクリックしてください。次ページからメールを送信する事ができます。
3.カロリー計算はお客様の泳力によっても変わってきます。主観的な強度を設定していただき計算しておりますが、あくまでも目安としてお考えください。
4.メニュー作成履歴は「メニュー作成」ボタンをクリックした時点で保存されます。

本日の練習メニュー


「メニュー作成」ボタンをクリックしてください。
体重 体重の設定 kg
※このボタンをクリックしてもメールは送信されません。
※体重が未設定の場合にはカロリー計算ができません。
※強度を設定するとカロリー計算の精度が高まります。
もう一度メニューを作成する
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Swimming.jpでのカロリー計算方法
カロリー計算はお客様の泳力によっても変わってきます。主観的な強度を設定していただき計算しておりますが、あくまでも目安としてお考えください。
　
＜用語解説＞
用語 意味 用語 意味
アップ ウォームアップ FR クロール
プル 手の掻きのみ BA 背泳ぎ
キック キックのみ BR 平泳ぎ
スイム 普通に泳ぐ FLY バタフライ
on サークルタイム IM 個人メドレー
S1 得意種目 CH 好きな泳ぎで
※練習メニューの中にIM（個人メドレー）がある場合、以下のように練習してみてはいかがでしょうか。
＜ メニュー例 ＞
メニュー 1本目 2本目 3本目 4本目
50m×2 25FLY/25BA 25BR/25FR
50m×4 25FLY/25FR 25BA/25FR 25BR/25FR 50FR
50m×6 25FLY/25BA 25BA/25BR 25BR/25FR ←繰り返し
スクロールしてください→
＜ メニュー例 ＞
メニュー 1本目 2本目 3本目 4本目
50m×2 25FLY/25BA 25BR/25FR
50m×4 25FLY/25FR 25BA/25FR 25BR/25FR 50FR
50m×6 25FLY/25BA 25BA/25BR 25BR/25FR ←繰り返し

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