練習メニュー自動作成

練習メニュー自動作成

・一般の方向けのメニューを自動作成！
・カロリーの算出も可能です！
・練習距離からのメニュー算出も可能です！

「練習時間」から練習メニューを作成

＜＜ 2023.3.8 ＞＞ 距離（時間）、サークル、得意種目、最大距離、練習割合での絞り込み検索機能追加！
＜＜ 2022.8.26 ＞＞ 「練習距離」でのメニュー作成でも練習時間が表示されるようになりました。

このページは一般向けの内容となっています。体力アップなどにお役立てください。（決して無理せず、会話ができる程度の強度で練習を行いましょう。） →使い方動画はこちら

総作成メニュー数　185684 件
（since 2019.9.10）

時間設定33228件 / 距離設定152456件

1.泳ぎたい時間の設定　→練習距離からメニュー作成

目安の設定時間になり、多少増減します。

2.スタイル1（得意種目）

クロール, 背泳ぎ, 平泳ぎ, バタフライ

種目に応じてサークルタイムが変化します。

3.各練習の割合

キック ,プル ,スイム

練習割合の合計が100％を超えた場合は100%に換算されます。

4.メニューでの最大距離

アップ、ダウンを除きます。

5.サークルの設定 :

ご自身がスイム（クロール）50m×5〜10回でいつも行っているサークルタイムを設定してください。

6.サークル詳細設定 ←クリックして設定

お好みによりサークルタイムを調整できます。

＜メニュー作成のヒント＞

1.上記フォームにてお好みの設定を行ってください。

2.作成されたメニューをメールで送信したい場合には「カロリーを計算/メールを送信する」ボタンをクリックしてください。次ページからメールを送信する事ができます。

3.カロリー計算はお客様の泳力によっても変わってきます。主観的な強度を設定していただき計算しておりますが、あくまでも目安としてお考えください。

4.メニュー作成履歴は「メニュー作成」ボタンをクリックした時点で保存されます。

5.長い距離での時間設定が難しい（例えばスイムが10分だとすると400mが5分5秒サークルになると1本で終了してしまう）ため、距離の設定が100mまでになっています。（今後改良していく予定です。）

本日の練習メニュー

「メニュー作成」ボタンをクリックしてください。

体重の設定 kg

※このボタンをクリックしてもメールは送信されません。
※体重が未設定の場合にはカロリー計算ができません。
※強度を設定するとカロリー計算の精度が高まります。

Swimming.jpでのカロリー計算方法

カロリー計算はお客様の泳力によっても変わってきます。主観的な強度を設定していただき計算しておりますが、あくまでも目安としてお考えください。

＜用語解説＞

用語	意味	用語	意味
アップ	ウォームアップ	FR	クロール
プル	手の掻きのみ	BA	背泳ぎ
キック	キックのみ	BR	平泳ぎ
スイム	普通に泳ぐ	FLY	バタフライ
on	サークルタイム	IM	個人メドレー
S1	得意種目	CH	好きな泳ぎで

※練習メニューの中にIM（個人メドレー）がある場合、以下のように練習してみてはいかがでしょうか。

＜メニュー例＞

メニュー	1本目	2本目	3本目	4本目
50m×2	25FLY/25BA	25BR/25FR
50m×4	25FLY/25FR	25BA/25FR	25BR/25FR	50FR
50m×6	25FLY/25BA	25BA/25BR	25BR/25FR	←繰り返し

スクロールしてください→

＜メニュー例＞

メニュー	1本目	2本目	3本目	4本目
50m×2	25FLY/25BA	25BR/25FR
50m×4	25FLY/25FR	25BA/25FR	25BR/25FR	50FR
50m×6	25FLY/25BA	25BA/25BR	25BR/25FR	←繰り返し