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検索結果
練習時間:1時間
総件数4392件
1件〜30件を表示
- 作成日:2024-04-25 13:47:49 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ IM 25m×6 on55 (150m/5:30)
スイム FR 25m×28 on30 (700m/14:00)
プ ル FR 25m×16 on40 (400m/10:40)
キック S1 50m×8 on1:20 (400m/10:40)
スイム IM 50m×12 on1:10 (600m/14:00)
ダウン CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
Total 2400m(60:20)
- 作成日:2024-04-25 09:12:03 設定時間:60分
キック:30% プル:20% スイム:50%
最大距離:200m スタイル1:クロール サークル:50秒アップ CH 100m×2 on2:15 (200m/4:30)
スイム IM 150m×4 on3:00 (600m/12:00)
キック FR 50m×8 on1:10 (400m/9:20)
プ ル FR 150m×2 on2:30 (300m/5:00)
スイム IM 50m×14 on60 (700m/14:00)
ダウン CH 50m×4 on1:20 (200m/5:20)
Total 2400m(50:10)
- 作成日:2024-04-25 09:09:39 設定時間:60分
キック:20% プル:20% スイム:60%
最大距離:100m スタイル1:クロール サークル:50秒アップ CH 25m×8 on45 (200m/6:00)
スイム FR 75m×16 on1:15 (1200m/20:00)
キック S1 50m×4 on1:10 (200m/4:40)
プ ル FR 75m×4 on1:20 (300m/5:20)
スイム FR 100m×12 on1:35 (1200m/19:00)
ダウン CH 200m×1 on4:10 (200m/4:10)
Total 3300m(59:10)
- 作成日:2024-04-25 03:26:52 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:バタフライ サークル:1分15秒アップ CH 25m×6 on1:05 (150m/6:30)
スイム IM 75m×6 on2:05 (450m/12:30)
キック S1 75m×4 on2:20 (300m/9:20)
プ ル S1 100m×3 on2:40 (300m/8:00)
スイム S1 100m×5 on2:35 (500m/12:55)
ダウン CH 25m×6 on1:05 (150m/6:30)
Total 1850m(55:45)
- 作成日:2024-04-25 03:25:57 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:バタフライ サークル:1分15秒アップ IM 400m×1 on10:50 (400m/10:50)
スイム IM 50m×10 on1:25 (500m/14:10)
プ ル FR 75m×6 on1:55 (450m/11:30)
スイム IM 100m×4 on2:50 (400m/11:20)
キック FR 75m×4 on2:20 (300m/9:20)
ダウン CH 150m×1 on4:10 (150m/4:10)
Total 2200m(61:20)
- 作成日:2024-04-24 22:41:48 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 400m×1 on9:10 (400m/9:10)
スイム IM 75m×8 on1:45 (600m/14:00)
プ ル FR 75m×6 on1:35 (450m/9:30)
スイム IM 50m×12 on1:10 (600m/14:00)
キック FR 50m×8 on1:20 (400m/10:40)
ダウン CH 100m×2 on2:25 (200m/4:50)
Total 2650m(62:10)
- 作成日:2024-04-24 22:18:51 設定時間:60分
キック:30% プル:50% スイム:70%
最大距離:100m スタイル1:バタフライ サークル:1分00秒アップ IM 400m×1 on9:10 (400m/9:10)
スイム IM 50m×12 on1:10 (600m/14:00)
プ ル FR 100m×5 on2:00 (500m/10:00)
スイム IM 75m×8 on1:45 (600m/14:00)
キック IM 50m×4 on1:25 (200m/5:40)
ダウン CH 400m×1 on9:20 (400m/9:20)
Total 2700m(62:10)
- 作成日:2024-04-24 22:18:18 設定時間:60分
キック:30% プル:50% スイム:70%
最大距離:200m スタイル1:バタフライ サークル:1分00秒アップ FR 25m×8 on45 (200m/6:00)
キック S1 200m×1 on5:20 (200m/5:20)
プ ル S1 50m×8 on1:15 (400m/10:00)
スイム IM 50m×12 on1:10 (600m/14:00)
スイム S1 200m×3 on4:05 (600m/12:15)
ダウン CH 400m×1 on9:20 (400m/9:20)
Total 2400m(56:55)
- 作成日:2024-04-24 21:51:00 設定時間:60分
キック:0% プル:0% スイム:100%
最大距離:50m スタイル1:背泳ぎ サークル:1分00秒アップ CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
スイム IM 25m×44 on40 (1100m/29:20)
スイム S1 25m×50 on35 (1250m/29:10)
ダウン CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
Total 2650m(73:50)
- 作成日:2024-04-24 21:48:46 設定時間:60分
キック:0% プル:0% スイム:100%
最大距離:50m スタイル1:背泳ぎ サークル:1分00秒アップ IM 25m×6 on55 (150m/5:30)
スイム IM 25m×44 on40 (1100m/29:20)
スイム S1 25m×50 on35 (1250m/29:10)
ダウン CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
Total 2650m(73:40)
- 作成日:2024-04-24 21:48:05 設定時間:60分
キック:0% プル:0% スイム:100%
最大距離:100m スタイル1:背泳ぎ サークル:1分00秒アップ CH 400m×1 on9:10 (400m/9:10)
スイム IM 75m×16 on1:45 (1200m/28:00)
スイム IM 75m×16 on1:45 (1200m/28:00)
ダウン CH 50m×4 on1:30 (200m/6:00)
Total 3000m(77:10)
- 作成日:2024-04-24 19:08:23 設定時間:60分
キック:20% プル:30% スイム:50%
最大距離:200m スタイル1:クロール サークル:45秒アップ FR 150m×2 on2:45 (300m/5:30)
スイム FR 100m×9 on1:25 (900m/12:45)
プ ル FR 75m×8 on1:15 (600m/10:00)
スイム IM 200m×3 on3:40 (600m/11:00)
キック S1 50m×4 on1:05 (200m/4:20)
ダウン CH 50m×4 on1:15 (200m/5:00)
Total 2800m(48:35)
- 作成日:2024-04-24 17:29:22 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
キック FR 50m×8 on1:20 (400m/10:40)
プ ル FR 25m×16 on40 (400m/10:40)
スイム S1 25m×24 on35 (600m/14:00)
スイム FR 25m×28 on30 (700m/14:00)
ダウン CH 50m×4 on1:30 (200m/6:00)
Total 2450m(60:50)
- 作成日:2024-04-24 14:39:46 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ FR 50m×4 on1:20 (200m/5:20)
スイム FR 50m×12 on1:05 (600m/13:00)
プ ル FR 50m×8 on1:10 (400m/9:20)
スイム IM 50m×12 on1:10 (600m/14:00)
キック FR 25m×14 on45 (350m/10:30)
ダウン CH 50m×4 on1:30 (200m/6:00)
Total 2350m(58:10)
- 作成日:2024-04-24 12:02:21 設定時間:60分
キック:20% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
スイム S1 100m×6 on2:05 (600m/12:30)
プ ル FR 75m×6 on1:35 (450m/9:30)
キック IM 75m×2 on2:10 (150m/4:20)
スイム FR 50m×14 on60 (700m/14:00)
ダウン CH 75m×4 on2:00 (300m/8:00)
Total 2350m(53:50)
- 作成日:2024-04-24 11:22:55 設定時間:60分
キック:20% プル:30% スイム:50%
最大距離:25m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
スイム S1 25m×24 on35 (600m/14:00)
プ ル S1 25m×14 on45 (350m/10:30)
スイム S1 25m×24 on35 (600m/14:00)
キック FR 25m×6 on45 (150m/4:30)
ダウン CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
Total 2000m(54:00)
- 作成日:2024-04-24 10:43:31 設定時間:60分
キック:20% プル:40% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:平泳ぎ サークル:1分15秒アップ FR 25m×6 on55 (150m/5:30)
スイム IM 25m×16 on50 (400m/13:20)
プ ル FR 25m×16 on50 (400m/13:20)
スイム IM 25m×16 on50 (400m/13:20)
キック FR 25m×6 on55 (150m/5:30)
ダウン CH 25m×6 on1:05 (150m/6:30)
Total 1650m(57:30)
- 作成日:2024-04-23 17:40:33 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:200m スタイル1:クロール サークル:45秒アップ FR 200m×1 on3:40 (200m/3:40)
キック FR 75m×6 on1:35 (450m/9:30)
プ ル S1 150m×3 on2:35 (450m/7:45)
スイム S1 75m×12 on1:15 (900m/15:00)
スイム S1 75m×12 on1:15 (900m/15:00)
ダウン CH 25m×8 on45 (200m/6:00)
Total 3100m(56:55)
- 作成日:2024-04-23 16:57:41 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 200m×1 on4:55 (200m/4:55)
スイム S1 100m×6 on2:05 (600m/12:30)
プ ル S1 75m×6 on1:45 (450m/10:30)
キック IM 100m×3 on2:55 (300m/8:45)
スイム S1 100m×6 on2:05 (600m/12:30)
ダウン CH 100m×2 on2:25 (200m/4:50)
Total 2350m(54:00)
- 作成日:2024-04-23 16:57:33 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 50m×4 on1:25 (200m/5:40)
スイム IM 50m×12 on1:10 (600m/14:00)
プ ル S1 100m×4 on2:15 (400m/9:00)
キック IM 100m×3 on2:55 (300m/8:45)
スイム S1 100m×6 on2:05 (600m/12:30)
ダウン CH 100m×2 on2:25 (200m/4:50)
Total 2300m(54:45)
- 作成日:2024-04-23 16:43:50 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:背泳ぎ サークル:50秒アップ FR 400m×1 on7:30 (400m/7:30)
キック IM 100m×3 on2:35 (300m/7:45)
プ ル FR 75m×8 on1:20 (600m/10:40)
スイム FR 50m×16 on55 (800m/14:40)
スイム FR 100m×8 on1:35 (800m/12:40)
ダウン CH 50m×4 on1:20 (200m/5:20)
Total 3100m(58:35)
- 作成日:2024-04-23 16:43:44 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:100m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 100m×2 on2:35 (200m/5:10)
スイム S1 100m×6 on2:05 (600m/12:30)
キック S1 75m×6 on2:00 (450m/12:00)
プ ル S1 50m×8 on1:15 (400m/10:00)
スイム S1 75m×8 on1:40 (600m/13:20)
ダウン CH 50m×4 on1:30 (200m/6:00)
Total 2450m(59:00)
- 作成日:2024-04-23 16:43:36 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ IM 25m×6 on55 (150m/5:30)
スイム IM 25m×22 on40 (550m/14:40)
キック S1 25m×14 on45 (350m/10:30)
プ ル S1 50m×8 on1:15 (400m/10:00)
スイム S1 25m×24 on35 (600m/14:00)
ダウン CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
Total 2200m(60:10)
- 作成日:2024-04-23 16:42:57 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:200m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ CH 200m×1 on4:55 (200m/4:55)
スイム FR 150m×4 on2:50 (600m/11:20)
プ ル S1 75m×6 on1:45 (450m/10:30)
キック IM 100m×3 on2:55 (300m/8:45)
スイム S1 150m×4 on3:10 (600m/12:40)
ダウン CH 50m×4 on1:30 (200m/6:00)
Total 2350m(54:10)
- 作成日:2024-04-23 16:42:55 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:200m スタイル1:クロール サークル:1分00秒アップ FR 25m×8 on45 (200m/6:00)
スイム IM 200m×3 on4:40 (600m/14:00)
プ ル S1 150m×3 on3:10 (450m/9:30)
キック IM 200m×1 on5:45 (200m/5:45)
スイム S1 150m×4 on3:10 (600m/12:40)
ダウン CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
Total 2200m(53:25)
- 作成日:2024-04-23 15:46:55 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分45秒アップ CH 25m×4 on1:20 (100m/5:20)
スイム S1 50m×8 on1:50 (400m/14:40)
キック FR 25m×8 on1:10 (200m/9:20)
プ ル FR 50m×6 on1:55 (300m/11:30)
スイム FR 50m×8 on1:45 (400m/14:00)
ダウン CH 25m×4 on1:25 (100m/5:40)
Total 1500m(60:30)
- 作成日:2024-04-23 15:46:50 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分45秒アップ IM 25m×4 on1:20 (100m/5:20)
スイム FR 25m×16 on50 (400m/13:20)
キック FR 50m×4 on2:05 (200m/8:20)
プ ル S1 25m×8 on1:15 (200m/10:00)
スイム S1 25m×14 on60 (350m/14:00)
ダウン CH 25m×4 on1:25 (100m/5:40)
Total 1350m(56:40)
- 作成日:2024-04-23 15:46:35 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分20秒アップ FR 50m×4 on1:40 (200m/6:40)
キック IM 50m×6 on1:45 (300m/10:30)
プ ル S1 50m×6 on1:35 (300m/9:30)
スイム IM 25m×16 on55 (400m/14:40)
スイム S1 50m×10 on1:25 (500m/14:10)
ダウン CH 50m×4 on1:50 (200m/7:20)
Total 1900m(62:50)
- 作成日:2024-04-22 20:09:42 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:クロール サークル:1分10秒アップ FR 25m×8 on50 (200m/6:40)
スイム S1 25m×22 on40 (550m/14:40)
プ ル S1 50m×8 on1:25 (400m/11:20)
スイム S1 50m×12 on1:15 (600m/15:00)
キック S1 25m×12 on50 (300m/10:00)
ダウン CH 50m×4 on1:40 (200m/6:40)
Total 2250m(64:20)
- 作成日:2024-04-22 15:55:54 設定時間:60分
キック:30% プル:30% スイム:40%
最大距離:50m スタイル1:平泳ぎ サークル:1分00秒アップ FR 50m×4 on1:20 (200m/5:20)
スイム IM 50m×12 on1:10 (600m/14:00)
プ ル FR 50m×8 on1:10 (400m/9:20)
スイム FR 50m×14 on60 (700m/14:00)
キック IM 25m×12 on50 (300m/10:00)
ダウン CH 25m×6 on55 (150m/5:30)
Total 2350m(58:10)
