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個人メドレー100m
蹴伸び クロール50m
<<背泳ぎ>> 蹴伸び 背泳ぎ50m 片手回し(気をつけ) 片手回し(グライド) ダブルアーム(両手回し)
<<平泳ぎ>>
平泳ぎ50m 平泳ぎ2ストローク 2キック1ブレス <<バタフライ>>
バタフライ25m バタフライフィン付き
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