総件数 2788件
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八重樫徳久 2024年12月28日
0m 
20.03km 
0km今年最後のランニングは寝不足でぼ〜っと頭が白くなりスッキリ走れませんでした。もう一度走れるかなぁ。
泳ぎに行くタイミングも逃すダメっぷり -
旦那様 2024年12月27日1800m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
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八重樫徳久 2024年12月25日3100m 0km 0km短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
2. Swim 25m×12 on60” BA（バサロ）
3. Swim 50m×12 on80” FLY(35秒/even)
4. Swim 100m×1 Loosen
5. Swim 400m×3 IMR... 続きを見る
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旦那様 2024年12月25日2400m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
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旦那様 2024年12月24日2250m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
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八重樫徳久 2024年12月24日0m 16.3km 0km午後から家族でイルミネーションを観に行く約束だったので短めに。渋谷区広尾付近で衝撃のイルミ？自転車に遭遇。右ハンドルに帽子？
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旦那様 2024年12月22日2250m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
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旦那様 2024年12月21日1700m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 1本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
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八重樫徳久 2024年12月21日0m 13.86km 0km12/12に走った後に寒気。その後風邪で寝込んでおりました。
まだ咳がでるのですが、うずうずして10日ぶりに10km。最初の1kmが最近では1番速かったので以降は抑えて久しぶりのランを楽しみま... -
旦那様 2024年12月20日2200m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 1本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
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旦那様 2024年12月19日2200m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 1本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ... 続きを見る -
旦那様 2024年12月17日2200m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 1本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ... 続きを見る -
旦那様 2024年12月14日2300m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
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旦那様 2024年12月13日2200m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
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旦那様 2024年12月12日2250m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
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八重樫徳久 2024年12月12日0m 12.05km 0km昼ラン
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旦那様 2024年12月10日230m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
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八重樫徳久 2024年12月9日4100m 0km 0km短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
——— プール休憩 ———
2. Swim 400m×8 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
3. Down 100m×1 FLY
今日は25mプールでバサロの... 続きを見る -
旦那様 2024年12月8日2300m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ... 続きを見る -
八重樫徳久 2024年12月8日0m 18.25km 0km朝ラン 18km
コロナ禍で90kgに乗った体重、食事制限せず 3年でやっと80kgカット。いや〜嬉しい。先月からランの距離が伸びたおかげで4kg減。
更に減量して膝・股関節への負担を減らしたい...