種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 8本 200ｍ
1,450ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
34
Ｂｒの呼吸 5ｍ 5本 25ｍ
ボビング ｍ 5回 ｍ
蹴伸び 5ｍ 5本 25ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
800ｍ
和子+稔 2,250ｍ
和子 fly25m楽に泳げる
稔 Ｆｒ：ホッペタに腕が付かない。肘ばかり気にしていと深く腕が沈む、沈まないように肘が浅い位置を確認。Ba：。：腕が痛い。バック少なくする。蹴伸び：肺に一杯空気