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八重樫徳久 2016年11月12日
3000m 
0km 
0km港区スポーツセンターにて。
1.アップ300m
2.Swim 400m×2 IM
3.Swim 300m×7 FR,BA,BRを100mずつ
休憩
4.Swim 50m×10 7割程度のスピードで
5.ダウン 300m
2と3は続けてゆったり。... 続きを見る -
八重樫徳久 2016年10月29日4000m 0km 0km東京体育館にて。ゆったり泳ぐ時には長水路はやっぱり気持ちが良いですね。
400m個人メドレー×2
100m背泳ぎ
100m平泳ぎ
100mクロール
を繰り返し。
途中に
400m個人メドレー×1
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八重樫徳久 2016年10月16日0m 16km 0km05km 2828
10km 5627 2804
15km 12513 2846
16km 13321
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八重樫徳久 2016年10月2日0m 10km 0km05km 2747
10km 5041 2253
ダウン 10526 1445 -
八重樫徳久 2016年9月30日0m 6km 0km5km 3001
6km 3558 556
ダウン 4116 518 -
八重樫徳久 2016年9月21日0m 7km 0km5km 2852
7km 4020 1127
ダウン 4649 629 -
八重樫徳久 2016年9月6日0m 8km 0km5km 2912
8km 4713 1800 -
八重樫徳久 2016年9月4日0m 13km 0km05km 2859
10km 5851 2951
13km 11807 1916 -
八重樫徳久 2016年8月28日0m 10km 0km05km 2748
08km 4431 1642
10km 5617 1146 -
八重樫徳久 2016年8月9日0m 5km 0km5km 2834
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八重樫徳久 2016年8月7日0m 5km 0km5km 2847
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八重樫徳久 2016年7月29日0m 5km 0km5km 2844
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八重樫徳久 2016年7月23日0m 10km 0km1422
2604 1141
4223 1619
10037 1814 -
八重樫徳久 2016年7月14日0m 7km 0km3210
3336 126
4742 1405
5030 248 -
八重樫徳久 2016年6月27日0m 10km 0km2km 1238
時計止まる。リスタート
3km 2244
8km 4955 2710 -
八重樫徳久 2016年6月25日0m 4km 0km4km 25.15
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八重樫徳久 2016年6月19日0m 1.5km 0km子供とランニング
1116 -
八重樫徳久 2016年6月10日0m 10km 0km05km 2753
10km 5501 2707 -
八重樫徳久 2016年6月8日0m 5km 0km5km 2641
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八重樫徳久 2016年5月31日0m 7km 0km5km 2707
7km 3726 1118