総件数 2385件
2181件〜2200件を表示
-
八重樫徳久 2011年9月6日
2000m 
0km 
0km今日は指導後に時間をいただいての練習。
1.アップ 200×1
2.スイム 100×10 IM on1’50
3.スイム 100×6 FR,BA
4.ダウン 200
2は1'35程度。
バタフライ8回ドルフィンで6ストローク。... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年9月5日0m 13.1km 0km今日は、少し長く走りたいと隣りの駅までの周回コース10.2km＋自宅前2.9kmの計13.1km
2km 11.05
5km 26.30
10km 52.22
13.1km 1.09.09
本当は15kmくらい走れればな〜と思っていたので... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年9月3日1000m 0km 0km3日は約1年ぶりの大会でした。
久しぶりというのはこんなにも不安になるものかと改めて勉強になりました。
背泳ぎの50mに出た訳ですが、招集（コース順に並んで待つところ）でそれまで何の... 続きを見る
-
八重樫徳久 2011年8月30日0m 10.15km 0kmといっても、たいした事じゃないんですが、昨日の練習でラン10kmを50分切ったんです。初めて？or2回目？
家の外に出たら小雨が降っていたので、「3km走ればいいか。」と思っていたら適度に... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月27日0m 8.2km 0kmランのみ。
今日は体がだるく、5kmを軽くと決めて走り出したら、気温が低いせいかいい調子。
調子にのって家の近くを2周から3週に変え、8.2kmを走りました。
最後はペースをあげる事もで... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月22日1500m 0km 0km今日は指導後に時間を頂いて、50分程練習。
1.アップ200m
2.スイム50m×8 on1.30 8割り程度の速さで
3.スイム25m×4 ハード/イージー
4.スイム50m×2 ダッシュ
5.スイム100m×3 on1.30 パド... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月20日3350m 0km 0km
-
八重樫徳久 2011年8月17日0m 8km 0kmランのみ。
1kmアップ
2km×3 on11'
1kmダウン
10.19.29
10.25.74
10.16.75
本当はもっと走りたかったのですが、体が動きませんでした。
4本目はサークルを13分にしてスタートしま... -
八重樫徳久 2011年8月13日0m 10.2km 0kmランのみ10.2km
今日は10km50分を切ろうと最初に500m程度アップ。数分休んでスタート。
5.04.13
10.24.52（5.20.39）
15.26.68（5.02.16）
20.33.03（5.06.35）
26.19.30（5.46.27）
31.30... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月10日0m 9.7km 0kmランのみ。
今日は寝不足で体がふわふわするのに10km走りたい気分だったので、無理せずゆっくり走ろうと決めて出発。
ラップタイム
5.36.84
11.16.42（5.39.58）
16.33.66（5.17.24）
21.5... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月8日800m 0km 0km昨日の練習は時間がなくて40分だけ。＾＾；
プールは会社から原チャで10分の品川区立総合体育館。
（地図からプール検索口コミを書きました。＾＾→ http://p.tl/t_QM ）
25mをクロール、背... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月6日0m 11km 0kmランのみ。
1kmアップ。
2km×5 on11'
10.12.76
10.07.14
10.08.78
10.23.77
11.00.36
4本目まで快調。走っている時はぜんぜん大丈夫だったのに、4本目終わったら息切れが結構すごか... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月4日0m 10.2km 0kmランのみ。10.2km
暑い。。。
5kmまでのラップ
5.15
10.15（5.00）
14.56（4.40）
19.59（5.02）
25.31（5.32）
5kmから通過点のラップ
35.38（10.07）6.9km地点
43.46（8.07）8.3km地点
... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月2日1900m 0km 0kmアップ50m×4
スイム100m×10 onFR1.30 BA1.40 パドル付き。
スイム50m×6 on60 パドル付き
キック50m×6 on60
ダウン50m×2 続けてやりました。
Total 1900m
今日のメインは100m×10。パドルを... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年8月1日0m 5km 0kmランのみ。
5km。最初の1kmアップ。
25.15.41
1km毎のラップ。
5.30.76
5.00.50
4.57.75
4.49.84
4.56.56
ちゃんとした時計がないので、ストップウォッチを片手に走ってます。
最初は違和... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年7月31日0m 0km 0km今日は練習する時間がなかった。。。
と言う事で、チューブを引いてみよう。
それから腹筋。50回。昨日と同じでキツいな。
腕立て。
？？？
腕立て、10回やったらキツいんですけど... -
八重樫徳久 2011年7月30日900m 0km 0km今日は近くの市民プールで練習。
クイックターン不可というすてきなプール。
メニュー作成してやってみようにもできません。笑
まずはアップ。25mを16回くらい。FR,BA,BRを繰り返し。... 続きを見る -
八重樫徳久 2011年7月29日700m 0km 0km
-
八重樫徳久 2011年7月27日0m 5km 0kmラン5km
アップ1km
2km×2 on11'30
1本目 10.57
2本目 12.29
1本目遅すぎてやる気がなくなった。笑 -
八重樫徳久 2011年7月26日1400m 0km 0km