総件数 2352件
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八重樫徳久 2018年6月25日
3000m 
0km 
0km長水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
背泳ぎまでで少し疲れてもバタフライは楽なんですが、やはり心配にな... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年6月19日2600m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
ずっとタイムが変わらないのが気になります。もう少しメリハリをつけ... -
八重樫徳久 2018年6月15日3000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
調子が良く、徐々にビルドアップしていく感じ。たぶん6月前半までコン... 続きを見る
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八重樫徳久 2018年6月5日6500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR on7'15"
2. Swim 500m×5 (FR,BR,BA,FLY,FLY）rest20"
4. Down 400m×2 IMR
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は健康... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年6月1日5000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR on7'15"
2. Swim 500m×3 (FR,BR,BA,FLY,FLY）rest15"
4. Down 300m (BA,FLY,FLY,BA）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
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八重樫徳久 2018年5月23日3800m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×9 IMR on7'
2. Down 250m (BA,FLY,FLY,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
400IMの途中でプールの休憩時間に入ったためダウンを+5... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年5月18日4400m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×4 IMR on7'15"
2. Swim 400m×4 IMR on7'30"
3. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY）rest30"
4. Down 200m (BA,FLY,FLY,BA）
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八重樫徳久 2018年5月14日2000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×4 IMR on7'15"
2. Down 400m×1 IMR
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は時間がなく2000m。同じコースで泳いでいる子が無茶苦茶速... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年5月10日2600m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'45"
2. Down 200m (BA,FLY,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
久しぶりの長水路。2週間ぶりだったので少し体が重... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月23日2800m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×4 IMR on6'45"
2. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY)
3. Down 200m (BA,FLY,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
本数少なめの... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月20日3200m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×5 IMR on6'45"
2. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY)
3. Down 200m (FLY,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
本日も好調。... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月16日3200m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×2 IMR on7
2. Swim 400m×3 IMR on6'45"
3. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY)
4. Down 200m (FLY,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月13日5200m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×10 IMR on7'30"
2. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY)
3. Down 200m (BA,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今回はすこぶる調子... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月10日5000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×12 IMR on7'30"
2. Down 200m (FLY,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は体が軽く「これは調子がいいかも」と思いま... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月2日4400m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×10 IMR on7'30"
2. Down 400m (FLY,FLY,BA,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
最初から7分30秒サークルでおこなったので、5〜6... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月27日1600m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×4
1本目 FLY,BA,BR,FR
2本目 FLY,BR,BA,FLY
3本目 FR,BR,BA,FLY
4本目 FLY,BR,BA,FLY
今日は少し胸焼けがしていたので、無理にサークルでおこな... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月20日3000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×3 IMR on7'
2. Swim 400m×4 IMR on6'45"
3. Down 200m (FLY,FLY,BA,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今回は前回の反省... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月16日3400m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×5 IMR on6'45"
2. Swim 400m×3 IMR on7'
3. Down 200m (BA,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は最初からのサ... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月12日3000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on6'45"
2. Down 200m (BA,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
息切れせずできましたが、昨日のランのせい？体全体... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月11日0m 4km 0km久しぶりに一人でラン。
1km 6.12
2km 6.00
3km 5.44
4km 5.39
23.35
だいぶ暖かくなってきたので、気持ち良く走れてよかったです。
以前痛めた腰も股関節も違和感なし。