Swimming.jp

 Swimming SNS

SNSトップ > エクササイズ日記リスト > エクササイズ日記
地方別インデックス
北海道 青森 岩手 秋田 宮城 山形 福島
東京 神奈川 千葉 埼玉 茨城 栃木 群馬
愛知 岐阜 静岡 山梨 長野 新潟 富山 石川 福井
大阪 兵庫 京都 滋賀 奈良 三重 和歌山
島根 鳥取 岡山 広島 山口 徳島 香川 愛媛 高知
福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 沖縄
  • Photo
    旦那様 9月11日
    Swim4100m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    w-up 1,000m 1本 1,000m
    M-swim Fr 100m 3本 300m
    M-swim Fr 50m 2本 100m
    swim Ba 25m 8本 200m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 8本 200m
    swim Fly 25m 8本 200m
    Down 200m 本 m
      ●Drill(ドリル)
    Fr~Ba連続回転 25m 4本 100m
    リカバリーなしFly 25m 本 m
    2,100m
      ●M-swim
    w-up 50m 本 m
    M-swim Fr 25m 本 m
    M-swim Fr 50m 10本 500m
    M-swim Ba 50m 10本 500m
    Down 450m 1本 450m
      ●Drill(ドリル)
    スカーリングドリル 25m 8本 200m
    スイッチ+片手ドリル 25m 10本 250m
    蹴伸び 25m 2本 50m
    キック 25m 本 m
    イルカドリル 25m 2本 50m
    2,000m

    和子+稔(合計) 4,100m
  • コメントはまだありません。

Swimming.jp コンテンツ