総件数 2388件
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八重樫徳久 2018年9月7日
4400m 
0km 
0km短水路プールにて
1. Swim 800m(400m×2 IMR)
休憩10分
2. Swim 60分間泳（400m×9 IMR)
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
時間があまりなかったので効率よく泳ぐために60分リ... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年8月21日2800m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'15"
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
体が重い。もう少しタイムを上げたいが、維持もままならないような気がする。もっと... -
八重樫徳久 2018年8月17日3300m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR on7'15"
2. Down 100m（FR,BA）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
調子はまあまあ。今日は最初は抑えて後半あげて行くつもりで... 続きを見る
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八重樫徳久 2018年8月14日5000m 0km 0km短水路プールにて
混んでいたので400IMができず。。。
とりあえずずっと泳いでおこうとひたすら泳ぐ泳ぐ。
40分泳いだところでプール休憩。10分後再開し更に60分ぶっ続け。
100mずつ... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年8月13日0m 6.7km 0km娘と自宅周辺1.7kmランの後、5kmラン。
1.7kmをおしゃべりしながら走りきる。次はあるかな？期待しないでおこう。笑
17.02
20分で時計を一旦止める。一旦家に送ってから再度ラン。
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八重樫徳久 2018年8月9日0m 7km 0km夜ラン。
6.11
12.32 6.21
18.37 6.05
25.04 6.26
31.39 6.35
38.04 6.25
44.37 6.32
晩飯のカレーが美味すぎて食べ過ぎ（苦笑）5kmで終了のつもりが調子が良かったので+2km。昔... -
八重樫徳久 2018年8月8日2500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'15"
2. Down 100m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今回は以前の調子に戻った感じでしたが、徐々にタイムが落ちていき体... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年8月1日2800m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on6'45"
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は調子が悪くなかったが、タイムが遅い。。。
15秒ほどしか休みがなかった。最... -
八重樫徳久 2018年7月30日0m 7km 0km夜ラン。相変わらず暑い。昼に走っている人がいるけど、すごすぎる。
6.01
12.34 6.33
18.48 6.13
25.03 6.15
31.40 6.16
37.39 6.19
44.04 6.24
夏に走るなんて今までなかった... -
八重樫徳久 2018年7月24日2500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'15"
2. Down 100m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は絶不調。最初から飛ばしすぎたか？と思いましたが、タイム的に... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年7月18日0m 7km 0km夜ラン。
5.55
12.24 6.28
18.39 6.15
25.02 6.22
31.30 6.28
37.49 6.19
44.26 6.36
またまた終了後のぼせた感じになったが、落ち着くとすっきりして気持ちがいい。毒素を出し... -
八重樫徳久 2018年7月11日0m 6km 0km夜ラン。
6.04
12.19 6.15
18.16 5.57
24.33 6.16
30.48 6.15
37.02 6.14
終わった後のぼせたような感じになり「熱中症か？」とも感じたが、その後気持ち悪くなる事もなく安堵。... -
八重樫徳久 2018年7月9日3000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日も平泳ぎの調子はよかった。このまま定着してほしい。
が、なか... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年7月8日0m 6km 0km久しぶりの夜ラン。
しかし暑い。楽に走っても息が切れる。。。
6.01
12.16 6.01
18.59 6.53
25.18 6.18
31.57 6.39
38.44 6.46 -
八重樫徳久 2018年7月6日1000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×2 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は泳ぐ気分になれず1000mで終了。こういう日もあります。 -
八重樫徳久 2018年7月3日2600m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は平泳ぎの調子が良く、体が良く持ち上がったように思います。力... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年6月25日3000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
背泳ぎまでで少し疲れてもバタフライは楽なんですが、やはり心配にな... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年6月19日2600m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
ずっとタイムが変わらないのが気になります。もう少しメリハリをつけ... -
八重樫徳久 2018年6月15日3000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'15"
2. Down 200m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
調子が良く、徐々にビルドアップしていく感じ。たぶん6月前半までコン... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年6月5日6500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR on7'15"
2. Swim 500m×5 (FR,BR,BA,FLY,FLY）rest20"
4. Down 400m×2 IMR
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は健康... 続きを見る