短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Kick 200m×3 rest30’ BA
3. Swim 25m×16 on60” BA (H)
4. Easy 100m×1
5. Swim 50m×10 on70” FLY
6. Easy 100m×1
7. スタート練習（バックストロークレッジ）

今日のメインはバタフライ50m×10本。タイムは全て37秒前後でまとめました。
スタートの勢いを活かしながら、できるだけ力を使わずに泳ぐことを意識。身体を前に乗せられると腕の抜きが楽になる感覚があります。ただ、この泳ぎはまだ再現性が低いので、毎回安定してできるようにしていきたいところです。今後は泳ぎの質を保ったまま、本数も増やしていきたいと思います。

一方で、バサロキックについては大きな進歩を感じられていません。とはいえ、焦る気持ちはありません。現役時代はバサロを積極的に活用する時代ではなかったため、自分に合った練習方法もまだ模索している段階です。
それでも、上達への近道は結局のところ地道な積み重ねだと思っています。すぐに結果が出なくても諦めるつもりはありません。試行錯誤そのものを楽しみながら、これからもコツコツと練習を続けていきたいと思います。