長水路プールにて
1. Swim 500m×12 IMR(100FR,100BR,200FLY,100BA)

今回はプール休憩がない時間に泳いだので500mを12回ぶっ通し。最初から2バタを入れてIMR（個人メドレーの逆順）。

バタフライと背泳ぎの順番を変えターン後のバサロをしっかり入れています。プールが混んでいたので、途中で前に詰まってしまい、ガーミンの距離が7200mに。汗

GARMIN connectでラップ数を変更できるのがわかったので120ラップに変更。100m平均1分40秒はなかなかいいラップです。バタフライも疲れず、終わっても息切れがない状態。

体調が戻ってからの調子がすこぶる良い。これ実は原因がありまして、最近ランニングしている時についに背中を攣りました。その時に気づいたんですが、水泳の時みたいに胸を張って走っていて、ランニングが終わると背中側がいつも張っていたんです。

つまり、その張りがある状態でスイムしていたのでより疲れる状態が続いておりました。

その後、ランニングで胸は張りますが背中側も伸ばすように（肩を左右に広げる感じに）したところ、背中に張りがなくなって特にバタフライが楽になりました。

今後は、少しずつ強度を上げてラップタイムを削って行けるように楽しみながら頑張ります。