種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 4本... 続きを見る

娘の飛び込み練習がてらにまた泳いできました。娘が平泳ぎでだいぶ上半身が上がるようになってきたので、フィニッシュ直前から体を倒して腰を浮かす練習とそのうねりのイメージをバタフライ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 2本 100ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 5本 ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 5本 ... 続きを見る

明日、泳ぎに行こうと思っていましたが行けなくなってしまったのでラン。前回のようにマスクを着けたり外したりするのが面倒なので、スピードを落としてマスクを着け続けてみる。

意外に... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 5本 ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 5本 ... 続きを見る

調子に乗ってラン。とりあえず10kg減目標。
翌日腹筋に筋肉痛。泳ぎで使ってないのか？笑
膝を上げるから使う筋肉も違うのでしょう。
数年前に軽い股関節痛と腰痛になったのでフォームをy... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 5本 ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr ｍ 5本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 5本... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,300ｍ 1本 1,300ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 5本 500ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,600ｍ 1本 1,600ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂa 50ｍ 5本 250ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,300ｍ 1本 1,300ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 5本 500ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,300ｍ 1本 1,300ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 5本 500ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,300ｍ 1本 1,300ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 4本 200... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 10本 500ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む... 続きを見る

仕事が早く終わる予定だったので、娘にプール行きたいか聞いたところ、行きたいと言うのでプールへ。

結局、いつもの1本前の電車に乗るのが精一杯となり、泳げたのは50分程度。ただ、私は... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 50ｍ 3本 150ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む... 続きを見る