長水路プールにて

W-up 400m×1（FR,BA,BR,FR）
Swim 400m×3 IM on8'
Swim 800m×1 IM on15'
Swim 400m×4 IMR on8'
Down 400m (BA,FR,BR,BA)

人生初の800IM。意外にできるもんです。
4コメの最後4本はリバース(FR,BR,BA,FLY)。

今日はいい天気で外も暑かったので、ダウンはだらだらと体を冷やしてみる。

なんとか電車で汗だくを回避。。。汗