墨田区総合体育館にて。

アップ300m
Swim 300m×2 FR,BA,BRを100mずつ
kick 300m×2 FR,BA
Swim 400m×1 IM
ダウン 100m

昨日まで休館日だったために人が多く、しかも使いたい50mを泳ぎ切らなければならないコースに25mを1分以上かかる方がおられたため、いつもはやらないキックをやることに。。。

そのあと、急にコースに1人なったため、4個メを1回。

やはり泳ぐと体調がよく、すっきり。