今日は、以前通っていたスポーツクラブの方に誘って頂き、長距離走のトレーニング方法について学んで来ました。

今まで、漠然んと走っているだけでしたが、トップランナーの歩数は決まっているので、それに合わせたピッチ(速さは歩幅で変える)でスピードを変化させ、更に脈拍を取りながら自分のAT値を測りました。

ピッチは昔より早くして走っていたつもりなので、更に早くしなければならず、戸惑いもありました。水泳は、できるだけ伸びを意識しなければならないですから。。。f(^_^;

AT値は現役当時の計測方法とあまり変わらず、すんなりできそうです。