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    八重樫徳久 8月2日
    Swim1300m Run11.79km Bike0km

    トレミ11.7km、スイム1300m

    トレッドミル1時間走。11.7km。

    終了後スイムでリカバリー
    Swim 400m×3 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
    Down 100m
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