長水路プールにて
1. Swim 400m×1 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. スタート練習
3. Swim 100m×1 FLY
4. スタート練習


今日は背泳ぎのスタートでバックストロークレッジが使えるのでスタート練習。
レッジの高さを変えて色々試してみましたが、水面と同じ高さ(0)が一番やりやすい。

トップスイマーは水面より上に設置する人が多いですが、私は体重が重いのと、それに耐えうる腕力がないので（笑）、楽にスタート台を引きつけられる位置が最適と現在は判断しています。