短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 200m×1 rest30” BA,FLY

今日は妻とスポクラへ。妻は大の運動嫌い。だったのですが、ウォーキングを1時間20分。最近は1時間すると調子が良くなるから続けたいとまで言うように。

健康第一に継続してもらいたいですね。