長水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
——— プール休憩 ———
2. Swim 400m×5 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
3. Swim 50m×12 FLY,BA rest30’ （H,E）
4. Down 100m×1 FLY

久しぶりの長水路。イマイチ体調が良くなかったので、体の調子が整う程度の強度で。（と言ってもタイム的にはあまり変化はなかった。

今日のメインは3でハードは全てバタフライ。
長水路でも楽に50mを泳げるように前回もおこなった肩入れを意識。あまり最後まで掻ききらず、横にスカーリングして抜いていく。

とにかく楽に何度も泳げるようになったら少しずつ後ろに向かって掻いて行くイメージ。

練習後は体もスッキリ。