左股関節の違和感はかなり軽減し、2km以降はほぼ問題なく走れる状態でした。ただ、前回の力みのある走りの影響が残っており、序盤はフォームがやや不安定でした。

10kmを過ぎたあたりから徐々に整い始めましたが、序盤で無駄に力を使ってしまった感覚があり、最後まで持つか少し不安に。それでも結果的には問題なく走り切れ、心配は杞憂に終わりました。

前日は娘のリクエストで「海辺の夢リゾート」に長時間滞在し、約26,000歩。これがいい刺激になっていたのかもしれません。

15km以降は自然とペースも上がり、気持ちよく30kmを完走。

30kmを無理なく走れる土台はできてきた印象です。次はこの流れで40kmまで伸ばしていきたいところです。

ラン後はジャグジーのジェット水流でリカバリー。スイムも問題なくこなせたため、無理のない範囲で距離を伸ばしていきたいと考えています。