ランニングは6kmにとどめました。依然として脚に違和感が残っているため、今回もトレッドミルを使用。前日の疲労もわずかに残っているのか、全身にやや重さを感じました。
当初は10km程度を想定しておりましたが、無理はせずプールでのトレーニングへ移行いたしました。

10時の開場に合わせて入水いたしましたが、施設内には明文化されていない会員同士の暗黙のルールが存在しており、やや煩雑さを感じつつも、過度に気にすることなく練習に集中いたしました。

短水路プールにて
1. Swim 400m×3 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Kick 200m×2 BA(Fin)
3. Pull 200m×2 FR（パドル付）
3. Swim 400m×1 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)

前日長く泳いだので、今日はリカバリーを目的とした強度に抑えました。パドルの影響もあり、上腕に軽い張りを感じたため、ストロークの伸びを意識した内容としております。

パドルを用いて伸びを意識することで、キャッチ局面においてより遠方の水を捉えるイメージが明確になり、技術的な収穫も得られました。この感覚を定着させるため、しばらく継続して取り組んで行きたいと考えております。