短水路プールにて
1. W-up 400m×3 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 25m×12 on60” BA（バサロ、ノーズクリップ付）
3. Swim 400m×1 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
4. Down 100m×2 FLY

昨日は、約1年2か月ぶりとなるマラソン大会（16km）に出場。その影響もあり、全身の筋肉痛と倦怠感が残る状態で入水。

序盤は身体の反応が鈍く、ペースを上げきれないまま、やや間延びした泳ぎが続きました。

このまま淡々と終わらせるのは避けたいと考え、練習途中にバサロを取り入れて刺激を加え、最低限の負荷は確保できたと思います。

バタフライは入水後の伸びが心地よく、感覚としてはまずまず。背泳ぎも軽快なテンポでタイミング良く泳げました。一方で、クロールと平泳ぎは身体の重さが最後まで抜けず、その感覚を残したまま終了。

次回は、より軽快さを感じながら、気持ちよく泳ぎたいところです。