短水路プールにて
1. W-up 400m×6 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 100m×10 1’45” FLY
3. Down 400m×1 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)

おととい・昨日と合わせて35km走ったものの、体調は思いのほか良好。ちょうどプールが空いていたこともあり、今回初めて1バタのインターバルに挑戦しました。

驚いたのは、想像以上にスムーズにこなせてしまったことです。これまで長距離を積み重ねてきた成果が少しは出てきたのでしょうか。タイムは1本目が1分30秒、2本目以降は1分33〜35秒で安定。

疲労感はさほどなく、インターバル本来の負荷としてはやや物足りない印象でした。ただ、53歳でこの内容なら十分と捉えています。今後は休息を10秒ほど確保しつつ、このサークルで1分30秒を10本そろえられるようになった段階で、少しずつサークルを短縮していきたいところです。

一方で気がかりなのは、右胸上部にまだわずかな痛みが残っていること。泳ぎ始めのストリームライン保持にやや違和感があります。かれこれ一ヶ月ほど続いているため、原因が掴めず気になりますが、しばらくは様子を見ながら調整していきたいと思います。