長水路プールにて
1. Swim 500m×7 IMR(100FR,100BR,200FLY,100BA)
2. Down 100×2 FLY

昨日30kmを走ったため、リカバリーを兼ねて軽めにスイムへ。土曜日で混雑していたこともあり、序盤はキック中心となり、2000mまでは流すような感覚で泳いでいました。

しかし後半になると調子が上向き、自然とスピードが乗る良い感触に。ただ、前方が詰まると再びキックに切り替えざるを得ず、ややストレスを感じる場面も。公共施設ゆえ、致し方ないところではあります。

後半調子に乗ってしまったため、首周りの張りは改善せず。汗

最近はバタフライが特に楽に感じられ、それもあって心拍も130以下。動きのリズムやタイミングが良くなり、かなりフォームが固まってきた実感があります。人が少ない時間帯に、1バタのインターバルにも挑戦しようかなと思い始めたところです。

プールの利用方法で常々思うのは、私がターンするかどうかを見てからスタートしていただけると助かるという点。ターン直前にスタートされると、このプールは追い越し禁止のため、すぐ追いついてしまい、ターンサイドまでキックやスカーリングで調整せざるを得ないこともあります。それもまた公共プールの宿命ですが……

プールではこうした細かな配慮が必要になる分、自由に距離を取れるランニングが少し羨ましく感じられます。