種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 150ｍ 1本 150ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 6本 150ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 8本 200ｍ
1,700ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 12本 300ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 12本 300ｍ
片手回し 25ｍ 4本 100ｍ
Ｂｒの呼吸 5ｍ 本 ｍ
ボビング ｍ 10回 ｍ
サイドキック 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄ飛びＯｒフロントスカリーグ 25ｍ 2本 50ｍ
750ｍ
和子+稔 2,450ｍ
和子 元気に泳ぐ。
稔 胸を張る感覚がわかった。胸を張る感じより肩甲骨を寄せる感覚がいい。Ｂａでの方が肩甲骨を寄せる感じが分かる。今までは前にある腕ばかり意識していた。リカバリーに入るとき、肩甲骨を寄せる。お腹に手を置寄せる感覚。伸びていくときに胸を張る感じより気持ちいい。胸を張るためには、まず腹筋を使う。いわゆるドローイングを行う。ドローイング（くの字姿勢）を作る。この姿勢がないと胸の張りが出来ない。片手回しで胸を張る感覚が出来たらゆっくり呼吸できる。明日が楽しみ。