長水路プールにて
1. Swim 400m×4 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
——— プール休憩 ———
2. Swim 400m×9 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
3. Swim 50m×2 BA 25Hard
4. Down 100m×1 FLY

母が亡くなってから3ヶ月ほど、体調の優れない日が続いていました。加えてランニングで左足にシンスプリントの症状が出ており、泳いでもみぞおち辺りに詰まったような感覚が残り、体を伸ばすのもどこか違和感がありました。そのため、ここしばらくは1,000〜1,500m程度の練習にとどめていました。

今日もわずかに詰まる感覚はあったものの、以前よりは改善しているように感じたので、思い切って久しぶりに長い距離を泳いでみることにしました。ペースはいつもより落とし、バタフライでは潜る時間を長めに取って、とにかく楽に泳ぐことを意識。すると、2.の練習の途中から体が動き始めたため、3.ではハードスイムにも挑戦。

驚いたことに、ハードスイムの感覚は3ヶ月前とほとんど変わらず、むしろ少し良いくらいの手応えがありました。ただ、ふくらはぎにピキッとした違和感があったため、無理をせず2本で終了。現役の頃にはふくらはぎが攣ることなどなかったのですが、ランニングの影響もあって仕方のないことかもしれません。

焦らず、これからも地道に続けていきたいと思います。