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    八重樫徳久 10月10日
    Swim0m Run6km Bike0km

    ラン6km

    調子に乗ってラン。とりあえず10kg減目標。
    翌日腹筋に筋肉痛。泳ぎで使ってないのか?笑
    膝を上げるから使う筋肉も違うのでしょう。
    数年前に軽い股関節痛と腰痛になったのでフォームをyoutubeで研究。
    動画メモ
    https://youtu.be/2bYDavXyZ5E

    通過タイムメモ
    7.32 EGアペックス
    14.23 6.50 駅前歯科
    21.10 6.47 K'sデンキ
    28.44 7.33 タイヤ館裏
    35.18 6.34 ランドロームから300m先
    43.57 8.38 ミニストップ
    53.26 9.29 ダウン(歩き)
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