調子に乗ってラン。とりあえず10kg減目標。
翌日腹筋に筋肉痛。泳ぎで使ってないのか？笑
膝を上げるから使う筋肉も違うのでしょう。
数年前に軽い股関節痛と腰痛になったのでフォームをyoutubeで研究。
動画メモ
https://youtu.be/2bYDavXyZ5E

通過タイムメモ
7.32 EGアペックス
14.23 6.50 駅前歯科
21.10 6.47 K'sデンキ
28.44 7.33 タイヤ館裏
35.18 6.34 ランドロームから300m先
43.57 8.38 ミニストップ
53.26 9.29 ダウン（歩き）