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    Swim1800m Run0km Bike0km

    スイム1800m

    娘とプールへ。買い物で少し遠出をしてしまい、車酔いをしてしまった娘。基本的には乗り物には強いはずなのにタブレットを見過ぎ。笑

    娘の練習ができなかったので、1人久しぶりにゆったりスイム。

    しかし、泳ぎを忘れている。特にバタフライ。結構きつい。。。

    1. 800×1 IMR (100mづつ クロール,平泳ぎ,背泳ぎ,バタフライ
    2. 25m×40 レスト5秒(ほぼバタフライ。たまに他3種目)

    25mは娘の体調を考慮して、バタフライをゆったり長く泳ぐ練習に切り替え。

    日頃からダッシュ練習が多いので、どうしてもフラットに泳ぐ癖がついてしまっていることから、体重移動する事を忘れないようにするための練習。

    まずは気持ち悪いと言うこともあり、本数は決めずにスタート。サークルも決めずに着いたら5秒程度休んでの繰り返し。2本目まで、体重を乗せることを思い出せずにいましたが、3本目でようやく思い出した模様。「楽にできた!」と喜んでいたので、そのまま続行。

    6本やった所で顔が赤くなっていたので「疲れた?」と聞いたところ「少し疲れた。」と言っていましたが、まだ行けるとの事。

    7本終わった所で私が「7本やったね!じゃああと1本。」と言ったら「え〜」と言いながらも泳ぎきりました。終了後、ハイタッチ!!

    この8本で私の方がバタフライのタイミングを思い出してとても楽に泳げてしまったので、調子に乗ってその後もずっとバタフライで泳ぎ続けていたら、娘もバタフライを混ぜながらずっと泳ぎ続けておりました。

    2回だけしか追い越さなかったので、結構な距離を泳いでいると思います。

    久しぶりに運動したので、適度な疲労度でこちらも久しぶりにぐっすりと寝ることができました。
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