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    旦那様 8月11日
    Swim4625m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 Fr 1,500m 1本 1,500m
    Fr 300m 1本 300m
    Fr 1,000m 1本 1,000m
    片手回しドリル 25m 本 m
    Fly 25m 2本 50m
    Br 25m 4本 100m
    Ba 25m 4本 100m
    3,050m


    稔 Fr 50m 2本 100m
    Ba 50m 2本 100m
    Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr 25m 26本 650m
    Ba 25m 26本 650m

    スカーリングドリル 25m 2本 50m
    イルカキックドリル 25m 1本 25m
    1,575m

    和子+稔 4,625m
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