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    旦那様 7月28日
    Swim3800m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 Fr 1,500m 1本 1,500m
    Fr 500m 1本 500m
    Fr m 本 m
    Fly 25m 10本 250m
    Br 25m 6本 150m
    Ba 25m 6本 150m
    2,550m


    稔 Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr 25m 24本 600m
    Ba 25m 24本 600m

    スカーリングドリル 25m 2本 50m
    イルカキックドリル m 本 m
    1,250m

    和子+稔 3,800m
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