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    旦那様 7月24日
    Swim3050m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 Fr 1,500m 1本 1,500m
    Fr m 本 m
    Fr m 本 m
    Fly m 本 m
    Br 25m 4本 100m
    Ba 25m 2本 50m
    1,650m


    稔 Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr 25m 25本 625m
    Ba 25m 25本 625m

    スカーリングドリル 25m 4本 100m
    イルカキックドリル 25m 2本 50m
    1,400m

    和子+稔 3,050m
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