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    旦那様 2020年7月11日
    Swim3500m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 Fr 1,500m 1本 1,500m
    スタート練習 10m 10本 100m
    Fr m 本 m
    Fly 25m 2本 50m
    Br 25m 4本 100m
    Ba 25m 2本 50m
    1,800m


    稔 Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr 25m 32本 800m
    Ba 25m 32本 800m

    スカーリングドリル 25m 2本 50m
    イルカキックドリル 25m 2本 50m
    1,700m

    和子+稔 3,500m
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