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    旦那様 2020年7月9日
    Swim3700m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 Fr 1,500m 1本 1,500m
    スタート練習 m 本 m
    Fr m 本 m
    Fly 25m 2本 50m
    Br 25m 4本 100m
    Ba 25m 4本 100m
    1,750m


    稔 Fr 100m 2本 200m
    Ba 100m 2本 200m
    Fr m 本 m
    Ba m 本 m
    Fr 25m 30本 750m
    Ba 25m 30本 750m

    スカーリングドリル 25m 2本 50m
    イルカキックドリル m 本 m
    1,950m

    和子+稔 3,700m
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