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    旦那様 1月12日
    Swim3300m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,500m BA 100m BR 50m FLY 50m

    計 1,700m

    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 100m イルカ飛び連続 m
    イルカ飛びからうねり5回 m サイドキック m
    計 1,600m
    K+M合計 3,300m
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