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    旦那様 2020年1月7日
    Swim4100m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,800ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 100ｍ

    計 2,200ｍ

    Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 50ｍ
    ｲﾙｶ飛びからうねり5回 ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ ｍ
    計 1,900ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,100ｍ
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