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    旦那様 1月5日
    Swim4450m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,700m BA 400m BR 100m FLY 300m

    計 2,500m

    M FR 900m BA 900m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 50m イルカ飛び連続 50m
    イルカ飛びからうねり5回 50m サイドキック m
    計 1,950m
    K+M合計 4,450m
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