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    旦那様 2019年12月12日
    Swim3900m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,600m BA 300m BR 100m FLY m

    計 2,000m

    M FR 900m BA 900m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 50m イルカ飛び連続 50m
    クロール1ストローク m サイドキック m
    計 1,900m
    K+M合計 3,900m
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