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    旦那様 2019年12月11日
    Swim4300m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,600m BA 500m BR 200m FLY 300m

    計 2,600m

    M FR 800m BA 800m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 50m イルカ飛び連続 50m
    クロール1ストローク m サイドキック m
    計 1,700m
    K+M合計 4,300m
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