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    旦那様 2019年11月13日
    Swim3350m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,500m BA 100m BR 50m FLY 50m

    計 1,700m

    M FR 800m BA 800m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 25m イルカ飛びから1ストローク 25m
    クロール1ストローク m バック姿勢キック m
    計 1,650m
    K+M合計 3,350m
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