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    旦那様 2019年11月10日
    Swim4625m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 500ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 400ｍ

    計 2,800ｍ

    Ｍ ＦＲ 850ｍ ＢＡ 850ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ 50ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ バック姿勢キック 25ｍ
    計 1,825ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,625ｍ
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