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    旦那様 2019年11月9日
    Swim5075m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 3,000m BA 200m BR 150m FLY 150m

    計 3,500m

    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 50m イルカ飛びから1ストローク 25m
    クロール1ストローク m バック姿勢キック m
    計 1,575m
    K+M合計 5,075m
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