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    旦那様 2019年11月8日
    Swim3350m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 50ｍ FLY 50ｍ

    計 1,800ｍ

    Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 25ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ 25ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ バック姿勢キック ｍ
    計 1,550ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,350ｍ
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