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    旦那様 11月8日
    Swim3350m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,500m BA 200m BR 50m FLY 50m

    計 1,800m

    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 25m イルカ飛びから1ストローク 25m
    クロール1ストローク m バック姿勢キック m
    計 1,550m
    K+M合計 3,350m
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