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    旦那様 11月6日
    Swim3400m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,500m BA 100m BR 50m FLY 50m

    計 1,700m

    M FR 800m BA 800m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 50m イルカ飛びから1ストローク 25m
    クロール1ストローク m バック姿勢キック 25m
    計 1,700m
    K+M合計 3,400m
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