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    旦那様 11月6日
    Swim3700m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,700m BA 200m BR 100m FLY 100m

    計 2,100m

    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 50m イルカ飛びから1ストローク 25m
    クロール1ストローク m バック姿勢キック 25m
    計 1,600m
    K+M合計 3,700m
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