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    旦那様 2019年10月31日
    Swim3975m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,600ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 200ｍ

    計 2,200ｍ

    Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ 50ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ 50ｍ バック姿勢キック 25ｍ
    計 1,775ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,975ｍ
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