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    旦那様 2019年10月30日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,600ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 250ｍ

    計 2,350ｍ

    Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 25ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ 25ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ 25ｍ バック姿勢キック 25ｍ
    計 1,600ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,950ｍ
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