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    旦那様 10月30日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    K FR 1,600m BA 300m BR 200m FLY 250m

    計 2,350m

    M FR 750m BA 750m BR m FLY m
    イルカ飛びからひと掻き 25m イルカ飛びから1ストローク 25m
    クロール1ストローク 25m バック姿勢キック 25m
    計 1,600m
    K+M合計 3,950m
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